カテゴリ:|・・今日のアロマの処方箋-からだ( 29 )

二日酔いでつらい時のアロマ

春は飲み会が多い季節。

歓送迎会、そして東京はサクラの開花宣言がでて
お花見シーズンも始まります。

吉祥寺・三鷹界隈はお花見スポットが沢山ありますので、
今年もいつも以上に大勢の人でにぎわう事でしょう。

綺麗な桜をめでながら、お友達とたのしくお酒を飲むのはいいけれど、
楽しすぎて、ついつい暴飲(痛飲)してしまう方も。


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二日酔いをアロマでケアしましょう。


胃炎、胃もたれ、吐き気、嘔吐などに。

ペパーミント4滴、
カモミールローマン1滴、
レモン3滴
キャリアオイル20ml

もしバジルの精油をお持ちであれば、1滴足してください。

注意-1)てんかんや発作の症状がある方はバジルは使わないでください。

注意-2)キク科の植物にアレルギーがある方は、カモミールローマンは避けて下さい。

【ブレンドオイルの使い方】

ブレンドしたものを、1日3回、胃腸を中心に、優しくトリートメントすると良いでしょう。


楽しいお酒、賢く飲んでください。
すすめられても、「もう無理」と思ったら、迷わずお断りすること。
二日酔いで苦しむのはつらいですよ~。

楽しい、歓送迎会・お花見になりますように


東京 吉祥寺・三鷹
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ドルチェディアロマ アロマテラピーサロン
お電話番号:050-3735-8502(アメブロを見たとお伝えいただくとスムーズです)




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by dolcediaroma | 2015-03-26 21:00 | |・・今日のアロマの処方箋-からだ

「かかと」をチェック!

IT系元秘書でアロマセラピストの斉藤さとこです。

お肌が乾燥しているこの時期、かかとを、ケアされてますでしょうか?

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サンダルやミュールなど、生足で過ごす事が多い夏は、こまめにケアされていたと思います。

今は、夏よりもおサボリしてませんか?

かかとをケアすることは、

女性にとってとても大事なことなんです。

サロンで、コンサルテーションをしている時、

「冷えがあるんです」とおっしゃるお客様は

大体、下記2つに当てはまることが多いです。

1)かかとを手で包み込むようにさわると、表面だけでなく、
中からヒンヤリ感が伝わってくる。


骨盤に冷えがある場合が多いです。
骨盤の冷えは、低体温、月経痛、不妊症の元になります。

2)角質ケアをしてもすぐにガサガサ、ひび割れしたり、角質が厚くなっている。

水分不足が考えられます。

冷え性や、リンパの流れが滞ってむくみがあると、新陳代謝が低下します。
新陳代謝が低下すると、皮膚のターンオーバーが遅くなり、角質が剥がれ落ちにくくなります。
そして、だんだんと厚みを増してしまいます。

また、角質を覆う水分や天然保湿成分が不十分なために弾力を失って、
ちょっとしたことでひび割れたり、亀裂ができてしまいます。

かかとは皮脂腺がないので、カサカサになり易いです。

施術中、トリートメントオイルをゴクゴク飲んでいくように吸収される方もいます。

フットバスでかかとを温めて保湿しましょう!

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洗面器にお湯を張り、そこに精油を1~2滴たらします。

ジュニパー(血の巡りを改善する作用)やゼラニウム(皮膚を柔らかくする作用)をどうぞ。

(注意)フットバスをお持ちの方はメーカーによって精油をいれてはいけない場合があります。詳しくは取扱説明書をご一読下さい。

5分ほど足を浸けた後、しっかりとタオルで拭いてから油分を補給。

油分は、市販のボディークリーム、尿素配合のクリーム、ビタミンE配合のクリームやボディオイルでOKです。

それでもダメだったら、アロマテラピートリートメントで体の中から改善していきましょう。

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女性は温めて、潤ってナンボです。

お顔だけでなく、かかともかわいがってあげて下さい。


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by dolcediaroma | 2015-02-28 16:00 | |・・今日のアロマの処方箋-からだ

肩こりはどこから来るの?

こんにちは。
三鷹 エフェクティブタッチ でとろけるアロマサロン
ドルチェディアロマ斉藤さとこです。

午前のご対応が終わってお片付け中です。

サロンにお越しになるお客様のお体の不調で多いのは、

肩こり。

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肩こりは一体どこからやってくるのでしょう?

筋肉疲労

ストレス

骨格の歪みによるもの

それだけではないですね。

血行不良

があります。

整体やカイロプラクティックに行っても
その一瞬は治るけれど、またこってしまう。

と言う方は、

ご自分の食生活を見直してみてください。

お食事はバランスよくいただくのが一番良いのですが、

特に気をつけて摂りたいのは、


ビタミンE:大豆などの豆類、うなぎ、かぼちゃ、アーモンド、ごまなど

EPAとDHA  : サバ、イワシ、アジなどの青いお魚

この二つの栄養素は、血液循環を良くする働きがあります。

血行不良は、冷えの他にお顔の血色、くすみ、クマの原因にも関係してきますので、

意識的に、摂取してみてください。


こちらのwebもご参考になるかと思います。





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by dolcediaroma | 2015-02-28 14:29 | |・・今日のアロマの処方箋-からだ

運動後にアロマでケアしよう

IT系元秘書でアロマセラピストの斉藤さとこです。

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今日は東京マラソンですね。

ご参加された皆さん、お疲れ様でした!

筋肉痛を出来るだけ長引かせない様に、しっかりアフターケアしましょう。

今日のアロマの処方箋
ジュニパー 2滴
ラベンダー 1滴
ユーカリ  1滴 
キャリアオイル・・・10ml

濃度は1%超になります。



上記をブレンドして筋肉痛が出そうな部位を優しくトリートメント。


例:ふくらはぎ、太腿の前側(大腿四頭筋)、肩 などに。

年をとるに連れて筋肉痛の出方が遅く、しかも長引きます。

早いうちにケアして短期間で痛みを緩和しましょう。

お疲れ様でした!


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by dolcediaroma | 2015-02-22 16:00 | |・・今日のアロマの処方箋-からだ

オトコが惚れる『手』をアロマで作る-2

こんばんは。
IT系元秘書でアロマセラピストの斉藤さとこです。




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先日、ご紹介したスクラブ、いかがでしたでしょうか?



是非、ご感想やご意見をおきかせください。



スクラブで古い角質を取り除いたら、保湿しましょう。



今日は夜だけでなく、日中も使える「保湿オイル」をご紹介します。

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ハンドトリートメントオイル (目安:2週間分)




キャリアオイル:20ml(下記「肌別リスト」参照)



精油:4滴(ローズオットー、ゼラニウム、ベンゾイン、ローズウッドなど) 



1種類の精油を4滴
または2~3種類の精油を合計で4滴



手、指、爪の付け根、ひじまでしっかり塗って、優しくリンパも流しましょう。



こちらのwebが結構参考になります。

ご覧になってみてください。




主なキャリアオイル 肌別リスト




オールスキンタイプ:ホホバ、スィートアーモンド
乾燥肌:オリーブ、小麦胚芽
老化肌:オリーブ、マカダミア、小麦胚芽
脂性肌:マカダミア
敏感肌:オリーブ、小麦胚芽





今回、記載した精油の主な作用はこちらです。



・ローズオットー:皮膚の収れん、抗酸化作用
・ゼラニウム:皮膚の弾力を回復する作用
・ベンゾイン:皮膚の日焼け予防
・ローズウッド:新しい細胞の形成を促す作用



夜、手袋をして寝れば、朝、しっとり♪



日中は、携帯用のボトルに入れるなどして、気がついたら、こまめに塗っくださいね。



寒い季節はターンオーバーが低下しお肌のキメを整えて、乾燥したお肌に潤いを与えましょう。
   

手がきれいだと、仕草もより女性らしくなります。




キレイな手だね・・・









あなたは、誰に言われたいですか?
結構、手のフェチっていますよ













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by dolcediaroma | 2015-02-13 21:00 | |・・今日のアロマの処方箋-からだ

オトコが惚れる『手』をアロマで作る-1

◎オトコが惚れる『手』をアロマで作る

IT系元秘書でアロマセラピストの斉藤さとこです。

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私のゴツイ手。

それでも、過去に「キレイな手だね」と男性に言われたことがあります。

1度や2度ではありません


本当にちゃんとお手入れしているかどうかは、手をみればわかる


私の勝手な持論です。

お顔も手入れをすればする程、美しくなりますが、
ちょっと荒れてても、ファンデーションでごまかせちゃいます。

しかし、手はそういうわけにはいかないですね。

毎日必ず、手洗い、炊事など水にさらされます。


年齢も手に現れます。


お家にあるものを使って、美しい手を作りましょう。

今日は、とってもスィートなスクラブをご紹介します。

シュガースクラブ (目安:2回分)

お砂糖:大さじ2
ハチミツ:大さじ1 

精油:
ゼラニウム 2滴
スィートマジョラム 1滴



グラニュー糖と白糖を7:3くらいの割合で。
無ければ、グラニュー糖だけでも、きび糖だけでもOK。

よく混ぜ合わせたら、手の甲からひじまでを、優しくなでるようにスクラブします。

この時点で汚れも落ちているので、改めてボディソープで洗う必要はありません。

ゼラニウム:
皮膚の弾力を回復させる作用、

スィートマジョラム:
女性ホルモンバランスの改善、
お薬や精油が皮膚を通過しやすくする作用があります。

そして、砂糖やハチミツには殺菌、保湿作用があります。

ソルトスクラブだと、しみたりヒリついたりしますが、お砂糖だとしみません


古い角質を取り除き、しなやかで、吸い付くような肌に。


白魚のような手を目指しましょう♪

この週末、ボディケアだけでなく、ハンドケアもしてみませんか?

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by dolcediaroma | 2015-02-11 21:25 | |・・今日のアロマの処方箋-からだ

しもやけにも、アロマテラピーを活用♪

三鷹 エフェクティブタッチ でとろけるアロマサロン
ドルチェディアロマ斉藤さとこです。



今日の東京は、明け方から雪が降り、
午後から雨に変わりさむーいさむーい1日になりました。






冬、特に今日の様に寒い時は、足や手の指がムズムズ・・・
気づいたら、タラコのように赤く腫れあがってたりしませんか。



かゆーい、しもやけ。辛いですね。

悪化すると、赤黒くなって強い痒みや痛みを伴います。





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しもやけは、体を長時間、冷えた状態にさらすことによって、
手足や顔などの末端の血流が鈍ることで起こる、血行障害といえるでしょう。



実は長時間タイツをはいたり、ブーツをはいていることもあまり宜しくありません。


勤務中はサンダルに履き替えたり、帰宅したらすぐにタイツをぬぐなどして、
締め付けている指を解放してあげましょう。



悪化する前に、皮膚科の受診が大変望ましいですが、
なかなか行く機会が無いという方、少しでも症状を緩和できるように、
アロマテラピーでサポートして行きましょう。






しもやけ対策ブレンド

パチュリ1滴: 静脈うっ滞除去、抗炎症、皮膚炎の予防
ラベンダー1滴: 鎮痛、鎮静、皮膚組織の再生
ジュニパー2滴: 抗炎症、むくみ

フットバス・ハンドバスにする時
40度前後のお湯に精油を垂らし、よく混ぜてから手や足をつけます。
手や足の指の間、みずかき部分をよーくマッサージしてくだい。

バスソルトの時:

天然塩大さじ4杯に精油を入れて混ぜます。
湯船にバスソルトを溶かしてから浸かって下さい。

いずれの場合も、患部を優しく、なでるように
心臓に向かって血液を流してあげるようにトリートメントして下さい。


終わった後は、タオルでしっかりと水分を拭き取りましょう。

少しでも水分がついたまま放置しておくと、
水分が冷えて、そこからまた、しもやけを発症する可能性があります。

トリートメントにする時




ホホバオイル15ml または、
ホホバオイル10ml+ウィートジャーム(小麦胚芽)油2~5mlの
ブレンドに、精油(上記の滴数)を入れてよく混ぜる。



ウィートジャーム油には、血液の流れ、血行を良くし、
毛細血管の拡張をはかるなどの働きがある、
ビタミンEが豊富に含まれています。



患部から心臓に向かって、ゆっくりと優しくトリートメントして下さい。


痒いからといって、患部をギュ~ッと圧迫してはいけません。(お気持ちはわかりますよ・・)



そして、寝る時は、通気性の良い、綿の靴下や手袋をして温めてください。









少しでも緩和しますように・・・。








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by dolcediaroma | 2015-01-30 21:03 | |・・今日のアロマの処方箋-からだ

手荒れをアロマでしっかりとケア

斉藤さとこです。

インフルエンザ・風邪対策として、うがいと手洗いは基本中の「き」ですが、
薬用せっけんで手を洗うと、私の場合、洗浄力が強すぎるのか予想以上に手が荒れます。


まるで、皮脂をゴッソリ持って行かれる感じです(泣)


手は、商売道具ですので、いつも以上にケアが必要です。

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美しい手と健康的な爪を保つヒケツは2つ。


1・良質なたんぱく質と鉄分を摂ること。



爪は蛋白質で出来ています。

卵や牛乳、鶏のささ身、納豆、豆腐やサプリメントなどを摂りましょう。


鉄分不足の方は、爪の表面がボコボコしていると思います。

チェックしてくださいね。


2・こまめに保湿すること。

私の、「手荒れ用」ハンド&ネイルトリートメントオイルをご紹介します。

手荒れ用 ハンド&ネイルトリートメントオイル

ティートリー1滴(抗炎症・鎮静)

レモン1滴(抗菌・抗ウィルス) 
ホホバオイル(スィートアーモンドオイルも可)10ml

ガラス容器に、
ホホバオイルを入れて、精油を入れて良く混ぜます。

ネイルカラーを落とした後や手荒れが気になる時に。

夜、指先(特に爪の付け根部分)に塗ってオイルをすり込む様にしてください。




保存容器に入れて冷暗所で保管すれば2週間持ちます。

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by dolcediaroma | 2015-01-24 23:44 | |・・今日のアロマの処方箋-からだ

時差ボケで眠れない時のアロマ

こんにちは。
三鷹 エフェクティブタッチ でとろけるアロマサロン
ドルチェディアロマ斉藤さとこです。



年末年始を海外で過ごされ、そろそろ帰国される方が多いのではないでしょうか。

【時差ボケで眠れない時】のアロマブレンドをご紹介します。

落ち着いた感じでリラックスできる精油をどうぞ。



時差ボケ解消ブレンド
ラベンダー1滴 (鎮静、リラックスなどの作用)

マージョラム1滴 (副交感神経(リラックスモード)を活性する作用)

シダーウッド1滴 (鎮静作用)



この3種類の精油を、ディフューザーやティッシュに垂らして、芳香浴をしてください。

手元に全部無いからと言って、わざわざ買う必要はありません。

1種類でも、2種類でもかまいません。




時差ボケの最大の原因は、『体内時計が狂うこと』です。


疲れているのに眠れないのは、体が「寝る時間」と判断していない為です。


では、どうすればよいのか。

まず、体をリラックス状態にさせて、

脳から睡眠ホルモンである「メラトニン」を分泌させる状態を作りましょう。


38度くらいのお風呂で半身浴をして、体の芯から温めて、リラックス状態を作ります。


メラトニンを分泌しやすくする為に、お部屋を暗くします。


枕元で香りを嗅ぎながら、早い就寝を心がけましょう。







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キーワードは、


 体を温める

 芳香浴

 部屋を暗くして早く寝る


です!



イヤだけど・・・・・(笑)、

お仕事始めに向かってそろそろ体を作って行きましょう。







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by dolcediaroma | 2015-01-03 07:30 | |・・今日のアロマの処方箋-からだ

我が家の柚子湯の入り方♪

こんばんは。
三鷹 エフェクティブタッチ でとろけるアロマサロン
ドルチェディアロマ斉藤さとこです。

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あっ、もう午前0時をまわってしまった><

皆様、朔旦冬至、いかがおすごしでしたか。

柚子湯に入られましたか?

これから入る~という方、よろしかったらご参考になさってください。

うちは、丸ごと1個と、皮だけの2種類いれています

皮だけの場合は、下着専用のお洗濯ネット等を活用されるといいです♪


■柚子の効能

<おからだ>
さら湯よりも保温効果がある
湯冷めしにくい
肌をなめらかにする

<香り>
気持ちをポジティブにする。
イライラを抑える
集中力の向上などがあります。


■ご注意

皮膚疾患がある方は、湯船に入れると、ヒリつきを感じる場合があります。

その時は、芳香浴がよいかもしれません。

洗面器にお湯を張り、皮を入れたネットを入れて芳香する。

または、お風呂の床の角に置いて、熱湯をかけてください。 


ポカポカ温まってグッスリお休みください



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by dolcediaroma | 2014-12-23 00:15 | |・・今日のアロマの処方箋-からだ